เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่า osteochondrosis เป็นโรคของผู้สูงอายุ อันที่จริงนี่เป็นตำนานและคุณควรดู "ระฆัง" ของร่างกายอย่างใกล้ชิด
สาเหตุของโรค
สาเหตุของ osteochondrosis อาจแตกต่างกันทั้งภายในและภายนอก
เหตุผลภายนอก (ภายใน) รวมถึงการละเมิดการพัฒนามดลูกของกระดูกสันหลังความบกพร่องทางพันธุกรรมและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในกระดูกอ่อน
สาเหตุหลักภายนอกของโรคถือเป็นการกระจายที่ไม่เหมาะสมของภาระบนกระดูกสันหลังซึ่งนำไปสู่การเสื่อมของกระดูกอ่อนในสถานที่ที่มีแรงดันเกิน
นอกจากนี้ความเจ็บป่วยเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง, ข้อบกพร่อง แต่กำเนิด, โรคติดเชื้อ, กล้ามเนื้อหลังอ่อนแอ, ก้มและ scoliosis รูปตัว S ด้านข้าง, การออกกำลังกายรุนแรงปกติที่เกี่ยวข้องกับพื้นที่ของกิจกรรม
Osteochondrosis สามารถปรากฏขึ้นไม่เพียง แต่ในผู้ที่มีท่าทางที่ไม่เหมาะสมมีส่วนร่วมในการทำงานทางจิต แต่ยังรวมถึงผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเช่นในหมู่นักกีฬาและนักเคลื่อนไหว
นอกจากนี้โรคยังคงดำเนินต่อไปด้วยการเผาผลาญที่บกพร่อง (ส่วนใหญ่เป็นการขาดแคลเซียมและฟอสฟอรัส) การขาดองค์ประกอบติดตามและวิตามิน (แมกนีเซียมแมงกานีสสังกะสีวิตามินดี) ปัญหาน้ำหนักเกินโรคอ้วน
ดังนั้นเรามาสรุปกันเถอะ ปัจจัยที่มีความเสี่ยงที่สุดของ osteochondrosis คือ:
- การสัมผัสกับสารเคมี
- การสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่อง - ตัวอย่างเช่นในหมู่คนขับรถบรรทุกหรือไดรเวอร์ของเครื่องจักรการเกษตร
- เท้าแบน;
- โภชนาการที่ไม่มีเหตุผลน้ำหนักส่วนเกิน;
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ;
- ทำงานที่คอมพิวเตอร์และขับรถอย่างต่อเนื่อง
- การสูบบุหรี่;
- การฝึกอบรมมากเกินไปในโรงยิม
- ท่าทางที่ไม่เหมาะสม
- Hypothermia;
- สวมรองเท้าที่อึดอัด (โดยเฉพาะในรองเท้าส้นสูง);
- ความเครียดคงที่การสูบบุหรี่
สำหรับการสังเกตทางการแพทย์โรคส่วนใหญ่มักจะไวต่อการเคลื่อนไหว, ปืนไรเฟิล, ผู้สร้าง, นักยิมนาสติก คนที่พบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะของความเครียดอย่างต่อเนื่องไปกับหัวและไหล่ของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง - พวกเขาทั้งหมดเสี่ยงต่อการได้รับ osteochondrosis
อาการของ osteochondrosis
จะเกิดอะไรขึ้นกับ osteochondrosis ขึ้นอยู่กับบริเวณใดที่มีแผ่นดิสก์ intervertebral ที่เสียหายความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้ใน: คอ, ไหล่, แขน, หลัง, หน้าอก มันเกิดขึ้นที่บุคคลที่สงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ แต่ในความเป็นจริงนี่คืออาการปวดเมื่อยเป็นเส้นประสาทซึ่งเป็นผลมาจาก osteochondrosis พร้อมกับความเจ็บปวดพร้อมกันคนมักจะรู้สึกเกินความรู้สึกและมึนงงของกล้ามเนื้อ หากเส้นเลือดที่เลี้ยงสมองถูกบีบปวดศีรษะวิงเวียนเสียงรบกวนในหูตาสองข้างคลื่นไส้และอาเจียน
อาการของโรคขึ้นอยู่กับกระดูกสันหลังที่ทนทุกข์ทรมานจาก osteochondrosis แต่คุณสมบัติหลักคืออาการปวด
อาการของ osteochondrosis เอวรวมถึง:
- ปวดเมื่อยหรือปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลัน
- ความรู้สึกเจ็บปวดได้รับการปรับปรุงโดยการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหว
- ความเจ็บปวดสามารถมอบให้กับ sacrum, ขา, อวัยวะของกระดูกเชิงกราน;
- ความไวของขาถูกรบกวน
- บ่อยครั้งที่คนประสบปัญหาพยายามที่จะหันหลังลงและดังนั้นจึงถูกบังคับให้รักษาท่าทางที่รู้สึกไม่สบายอย่างน้อยที่สุด
สัญญาณของ osteochondrosis ของภูมิภาคปากมดลูก:
- ปวดหัวที่ทวีความรุนแรงขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวและไม่ผ่านยาแก้ปวด
- เวียนศีรษะด้วยการเปิดศีรษะที่คมชัด
- อาการปวดในมือไหล่และหน้าอก;
- "แมลงวัน" และจุดสีต่อหน้าดวงตา;
- วิสัยทัศน์ของการมองเห็นและการได้ยิน "ดัง" ในหู;
- ความมึนงงของลิ้นเป็นครั้งคราวเปลี่ยนเสียง
ด้วยทรวงอก osteochondrosis อาการต่อไปนี้:
- อาการปวดในหน้าอกและระหว่างใบมีดไหล่เมื่อยกมือขึ้นความโน้มเอียง;
- ความเจ็บปวดจะรู้สึกแข็งแรงขึ้นในเวลากลางคืนด้วยอุณหภูมิอุณหภูมิเปลี่ยนการออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง
- ความรู้สึกเจ็บปวดได้รับการปรับปรุงด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก
- อาการชาของแต่ละพื้นที่ของผิวหนัง "ขนลุก";
- อาการคัน, การเผาไหม้, ความรู้สึกของความเย็นในขา;
- การโจมตีของความเจ็บปวดระหว่างซี่โครงขณะเดิน;
- ความรู้สึกราวกับว่าหน้าอกถูกบีบด้วยห่วง
โภชนาการสำหรับ osteochondrosis
ด้วย osteochondrosis นักโภชนาการแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
สิ่งสำคัญคือการสังเกตโภชนาการเศษส่วน (มีส่วนเล็ก ๆ 6 ครั้งต่อวัน)
หลักการพื้นฐานอื่น ๆ ของอาหารคือ:
- การปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์นมในอาหาร, เนื้อสัตว์ต่ำ -ไขมัน (เนื้อ, กระต่าย, สัตว์ปีก), เห็ดและอาหารซีเรียล;
- เราจะต้อง จำกัด ตัวเองให้ใช้องุ่น, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, น้ำซุปเนื้อ;
- มันมีประโยชน์ในการรวมเยลลี่เยลลี่ปลาน้ำท่วมในอาหาร กับพวกเขาคุณจะได้รับสารที่มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ผ้ากระดูกอ่อน
- ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
- เสริมสร้างเมนูประจำวันด้วยผักและผลไม้สดให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับแตงกวามะเขือเทศแครอทหัวหอมสปริงกะหล่ำปลีพริกไทยบร็อคโคลีคื่นฉ่าย
- ของวิธีการเตรียมที่เป็นที่รู้จักให้ความพึงพอใจในการปรุงสุกหรือเตรียมพร้อมสำหรับอาหารสองสามจาน;
- บ่อยครั้งที่กินเมล็ดทานตะวันถั่วอะโวคาโดผักโขมดิบ
- สลัดเส้นใหญ่ด้วยน้ำมันมะกอก
- หากความสามารถทางการเงินอนุญาตให้เตรียมอาหารของกุ้งมังกรหอยนางรมปู;
- พยายามบริโภคผลิตภัณฑ์เค็มผลิตภัณฑ์รมควันผลิตภัณฑ์แป้งน้ำตาลเครื่องปรุงรสคมให้น้อยที่สุด
การรักษาและการวินิจฉัย
หากสัญญาณแรกปรากฏเป็นลักษณะเฉพาะของ osteochondrosis คุณต้องปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะรับฟังการร้องเรียนดำเนินการตรวจสอบคอลัมน์กระดูกสันหลังวินิจฉัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของสมองและอาจจะให้การนัดหมายด้วยการถ่ายภาพรังสีคอมพิวเตอร์หรือการตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กของกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้อง
มีความจำเป็นที่จะต้องเตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าการรักษาจะส่งผลให้กระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้คนที่มีความมุ่งมั่นและเวลาว่างที่ดี
การแพทย์แผนปัจจุบันมีให้บริการสำหรับวิธีการต่าง ๆ ในการต่อสู้กับ osteochondrosis เหล่านี้คือยา, อาหารเสริมอาหาร, การบำบัดด้วยตนเอง, แรงฉุด, การฝังเข็ม, การนวด, ยิมนาสติกการรักษา ฯลฯ แพทย์ที่เข้าร่วมจะเลือกหลักสูตรส่วนบุคคลตามลักษณะทางกายภาพของร่างกายของผู้ป่วย
ร่วมกับวิธีการดั้งเดิมการรักษาทางเลือกด้วยยาแผนโบราณเป็นไปได้ - การนวด, พิษผึ้ง ฯลฯ
การป้องกัน
สำหรับการป้องกัน osteochondrosis ผู้เชี่ยวชาญแนะนำสิ่งต่อไปนี้:
- ดำเนินการแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลังและท่าทางในเวลาที่เหมาะสมในวัยเรียน
- มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการพลศึกษาว่ายน้ำโยคะการเดินกีฬาการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว
- ติดกับอาหารผลิตภัณฑ์ที่บริโภคด้วยปริมาณวิตามินแคลเซียมและแมกนีเซียม (ปลาและของขวัญอื่น ๆ ของทะเล, กะหล่ำปลี, ผักโขม, ถั่ว, ถั่ว, เมล็ด, ถั่ว, ขนมปังหยาบและนมสด)
- ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
- เมื่อมีน้ำหนักให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโหลดทั้งสองข้างสวมกระเป๋าเป้แทนถุง ยกน้ำหนักด้วยการใช้ขาเท่านั้นไม่ใช่กระดูกสันหลัง
- นั่งที่คอมพิวเตอร์หรือโต๊ะให้หลังตรงและไหล่ของคุณผ่อนคลาย
- เลือกเก้าอี้และเก้าอี้ที่รองรับกระดูกสันหลัง
- ทุก ๆ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นมักจะหยุดพักในการทำงานไปบดขยี้ตั้งค่ายิมนาสติกสำนักงาน
- เมื่อยกน้ำหนักให้ตรงหลังนั่งลงอย่ากระตุกคม
- อย่าสวมใส่วัตถุหนักต่อหน้าคุณ
- ทำกีฬาในรองเท้าด้วยความตกใจ แต่เพียงผู้เดียว
- นอนบนที่นอนศัลยกรรมกระดูก
- ทำแบบฝึกหัดสำหรับสื่อมวลชนหน้าท้อง
การป้องกัน osteochondrosis ของภูมิภาคเอว
เพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค - สร้างเงื่อนไขที่สะดวกสำหรับการนอนหลับและการทำงาน ทำตามน้ำหนักและโภชนาการที่เหมาะสม สนับสนุนการออกกำลังกายของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ละเลยสุขภาพของคุณและไม่บันทึกไว้ อย่าปล่อยให้กรณีแรงโน้มถ่วง หลังจากการกู้คืนพยายามทำอย่างน้อยหนึ่งเซสชั่นการบำบัดด้วยตนเองแบบนุ่ม ๆ ทุกครั้งทุก ๆ สามถึงหกเดือน-จะลดปัจจัยเสี่ยง อย่าลืมว่า osteochondrosis ที่ถูกทอดทิ้งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน - การยื่นออกมาและไส้เลื่อนของดิสก์ ข้อควรจำ: สุขภาพของคุณก่อนอื่นคุณต้องการ!